要求动作做法同脚部颠足球。扩展资料：颠球趣闻1、古巴前足球运动员2005年创造了一项新的头部颠球纪录——30秒之内连续颠球146下。英国大使Dew向其颁布了吉尼斯证书承认了他2004年12月创造的1分钟连续头部颠球319次的纪录。据悉，Hernandez是唯一被载入吉尼斯世界纪录大全的古巴人。22岁的弟弟威利斯·约加挑战的是格鲁吉亚人马哈拉泽保持的8小时12分25秒的头部颠球不落地的世界纪录。
掂球技巧（足球）
颠球的重要环节在于 脚背接触球那一瞬间控制的力度。 颠好一颗球，你首先要把握好力度，知道你踢的球大概的分量，不要盲目地颠。 至于节奏的掌握，和触球的部位都是因人而异，看你自己多加练习了。 我的建议是，穿着球鞋练习。先尝试脚背颠几上，觉得控制不了时，用脚内侧颠，这能把节奏控制下来。 记住最重要的是苦练啊 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地 的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转 及触球部位、击球时用力轻领的感觉。 技术动作要领：1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。 2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。 3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可 一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视 球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合 的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、 肩等。 易犯错误： l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。 2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。 练习方法示例： 1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。 2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。 3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。颠球技巧教学视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNDY0NjIyNjA=.html
足球颠球技巧有哪些
正脚背颠球动作要领如下：
支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。
一、颠球的技术应用
足球比赛争夺激烈，对抗性强，运动员要想在比赛中自如地应付处于各种不同状态的球。颠球可使运动员熟悉球性，提高控球能力，提高运动员的身体协调性，脚步移动以及踝、膝髋关节的灵活性和在比赛中的应变能力，可为传球、射门、接球、抢截等技术打下良好的基础。
二、易犯错误
1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4、头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
三、训练
1、踢用细绳系着的毽子
让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
2、踢毽子练习
在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
3、踢沙包练习
在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习
在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
四、注意事项
颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
1、必须全身放松,千万不要让脚僵硬。
2、颠球的时候要击球的底部中央。
3、颠的球最好不要高于膝盖。
4、颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。
5、坚持，坚持，再坚持!
先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。
扩展资料：
颠球趣闻
1、古巴前足球运动员2005年创造了一项新的头部颠球纪录——30秒之内连续颠球146下。
2、39岁的Erich Hernandez打破了由美籍加纳人Ferdie Adoboe2003年创造的141下头部连续颠球世界吉尼斯纪录。
英国大使Dew向其颁布了吉尼斯证书承认了他2004年12月创造的1分钟连续头部颠球319次的纪录。据悉，Hernandez是唯一被载入吉尼斯世界纪录大全的古巴人。
3、一对肯尼亚兄弟2006年5月26日在内罗毕的德国文化机构“歌德学院”完成了最长时间颠球吉尼斯世界纪录的挑战。
4、29岁的哥哥肯尼斯·约加挑战的是由巴西人厄里格保持的19小时30分钟的长时间腿脚头颠球不落地的世界纪录。22岁的弟弟威利斯·约加挑战的是格鲁吉亚人马哈拉泽保持的8小时12分25秒的头部颠球不落地的世界纪录。
参考资料来源：百度百科-颠球
足球颠球技巧教学
1、基础颠球时有必要全身放松，千万不要让脚生硬。要击球的底部中心，用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜，然后踢球的正下方。2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有认识的悄悄往回勾一些，这样球就不简单飞。3、在操练过程中，尽量两只脚都操练，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最佳不要高于膝盖。4、基础颠球的时分一定要会集注意力，用力要恰当。最终要记住的是要坚持，坚持，再坚持！每天半小时，大约一个月左右就可以对比娴熟的基础颠球了，届时加上各种花式窍门，这样经过基础颠球的操练，渐渐树立杰出的球性，打好坚实的基础，才干向着更高等级的操练跨进。更多关于足球颠球技巧教学，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/e01f031616108365.html?zd查看更多内容
足球颠球怎么颠！
技术动作要领1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部，肩等。
踢足球的颠球技巧简单教学
足球是一种受到很多人欢迎的一种运动，随着现在世界杯等种种比赛，足球已经被更多的人所熟知，这是一种世界性的运动如果你喜欢这项运动，足球是一种团体性的运动，还可以增强队员之间的默契度。以下是我为你整理的踢足球的颠球技巧介绍，希望能帮到你。 踢足球的颠球技巧 1.双脚脚背颠球 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球 抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球 抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球 两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5.各部位连续颠球 根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 颠球易犯错误： 1.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。 2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。 颠球分组训练方法 1.一人一球颠球 体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。 2.两人一球颠球 用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。 3.四五人一组，围圈用两球颠球 可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。 踢足球的好处 1、锻炼身体 在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。 2、 缓解颈椎不适 一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。 3、 预防近视 坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。 4、缓解压力 现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。 猜你喜欢： 1. 足球运动中过人技术要领 2. 足球快速的脚下盘球的练习方法 3. 踢足球停球技巧 4. 踢足球发力技巧有哪些要领 5. 怎样才能踢高足球踢得又高又远
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单脚颠球第一种练习方法：这种方法主要是为了练习触球部位的感觉。这种方法主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球。在刚开始练习时，支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较 好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线，使整只脚成一个90度。单脚颠球第二种练习方法：这种方法主要是为了练习小腿的摆动，是双脚颠球的基础练习。这种方法，主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的，每 一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的，具体的感受你要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不 动，以膝盖为支点，小腿向前踢出。需注意的是，支撑脚要微蹲，就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来再踢。单脚颠球过度到双脚颠球：接下来，就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了。首先，建议大家当你的惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以。双脚颠球时，大腿不能再抬那么高了。先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向前踢。
足球怎样颠球
足球怎样颠球
足球怎样颠球呢？现在大部分人都开始关注自身的健康状态，而运动可以让我们的身体变得更好，而练习足球的人觉得颠球是一项必须学会的基本功，那足球怎样颠球呢？我给大家整理了足球怎样颠球的文章，希望对大家有所帮助。
足球怎样颠球1
1、足球怎样颠球
双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
2、踢用细绳系着的’毽子是快速学会足球颠球的方法之一
让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。
3、踢毽子练习是快速学会足球颠球的方法之二
在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。
4、踢沙包练习是快速学会足球颠球的方法之三
在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
足球怎样颠球2
踢足球的好处
1、利于完善人的神经系统
在偌大的足球场上,要眼观四方,同时要注意脚下,踢好球,在整个过程中,人的精神高度集中,所以,对完善大脑神经系统有帮助。
2、利于提高人的心脏功能
热爱足球的人,需要一颗强大的心脏,因为奔跑在整个球场上,运动量大,出汗多,心跳加速,心脏功能也会慢慢变强。
3、利于提高人的呼吸系统
踢足球比打篮球,打羽毛球运动量都要大,通常,体质弱的人是难以承受的,因为来回跑整个球场几圈,人已非常疲惫,要是体力不支,会出现喘气的情况。但由此也可看出,踢足球有利于提高人的呼吸系统。
4、利于提高人的腿部力量
人如果长期坚持踢球奔跑,导致血液循环加快、腿部肌肉加强,最终腿会变得更加有力气。如果想锻炼腿部力量的人,不妨多踢足球。
踢足球的注意事项
1、踢足球身体素质要好,为了提高身体素质,平时要多做运动,如跑步、跳高、跳远、体操等运动。
2、踢足球前,要做好准备活动,先慢跑一会,再做一些体操,等全身都活动开了,再练习踢球,这样踢球时才不易受伤。
3、一踢完足球,不要马上坐下来休息,应在球场中走动一下,让身体逐渐平静下来,这样才有利于快速消除疲劳。
4、身体不舒服,睡眠不足,精神不振时,最好不要踢足球,因为稍不注意,可能就会出现膝盖扭伤,脚腕扭伤等情况。
5、要是脚腕扭伤,不要继续运动,应立即到场下休息,并找寻医生查看脚腕损伤情况。
6、饭后半小时,不要踢足球,因为足球运动是比较剧烈的运动,不适宜在饭后做,会影响胃肠消化,引起胃部不适。